美肌と栄養素【亜鉛】
亜鉛の働き
・美肌を保つには欠かせない成分である、コラーゲンの形成を助ける
・健康のために大切な栄養素である、タンパク質の合成を助ける
・美肌には欠かせない成分である、ビタミンＢ群の働きを促す
・皮膚の新陳代謝を促し、細胞の新生や発育を促進する
・老化の原因となる活性酸素の抑制を補助する
亜鉛は、きめ細かでハリのあるお肌のためには、欠かせない栄養素の
ひとつです。
不足すると、皮膚の炎症、免疫機能の低下、脱毛などの原因になります。
また、亜鉛はビタミンＡ、カルシウム、リンと一緒に摂取することで吸収率が
高まります。
【亜鉛を多く含む食品】
カキ・うなぎ・その他の魚介類
レバー・その他の肉類
小麦胚芽、ビール酵母、卵、脱脂粉乳、マスタード
